2030을 위한 영양제 조합 – 진짜 필요한 영양제는?
2030 세대에게 영양제가 필요한 이유현대 사회에서 2030 세대는 학업, 직장 생활, 사회적 활동을 병행하며 바쁜 일상을 살아갑니다. 이로 인해 건강 관리가 소홀해지기 쉽고, 균형 잡힌 식사를 챙겨 먹기가 어려운 경우가 많습니다. 아침 식사를 거르거나 인스턴트 음식, 패스트푸드 섭취가 잦아지면서 필수 영양소가 부족해지는 경우가 흔합니다. 또한, 야근이나 불규칙한 근무시간으로 인해 수면의 질이 낮아지고 신체 회복이 더뎌지는 경우도 많습니다.또한, 업무와 학업에서 오는 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 신체가 쉽게 피로해지고 면역력이 저하될 가능성이 높습니다. 여기에 환경오염, 대기 중 미세먼지, 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 인한 눈 피로, 뇌 피로까지 더해지면서 건강을 해치는 요인..
2025. 3. 14.
건강한 정신을 위한 디지털 디톡스 실천법
디지털 디톡스의 필요성: 우리의 뇌가 쉬어야 하는 이유현대 사회에서 우리는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 없이 생활하기 어려운 환경 속에서 살아가고 있습니다. 출퇴근길에는 SNS를 확인하고, 업무 시간에는 이메일과 메신저로 끊임없이 소통하며, 잠들기 전에는 유튜브나 넷플릭스를 시청하는 것이 익숙해졌습니다. 이러한 디지털 환경은 편리함을 제공하지만, 과도한 스크린 사용은 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.연구에 따르면, 스마트폰과 SNS의 과도한 사용은 불안, 스트레스, 우울감을 증가시키는 요인이 될 수 있습니다. 끊임없이 새로운 정보를 소비하면서 우리의 뇌는 과부하 상태가 되고, 주의력 결핍과 집중력 저하가 발생할 수 있습니다. 또한, SNS에서 타인의 일상을 비교하며 자신을 평가하는 습관이 형..
2025. 3. 14.
